Equipamento básico
A Roupa
Se tivermos diferentes camadas de roupa cumprimos vários objetivos. Ao
vestirmos várias camadas formam-se uns espaços intermédios de ar quente entre
elas, que evitarão as perdas de calor e que o frio exterior entre.
Além disso, em caso de serem excessivas podemos sempre livrar-nos
delas e guardá-las na mochila para serem usadas novamente se for necessário.
Combater o frio não é apenas uma questão de agasalho, tampouco devemos
esquecer o exercício e a alimentação. Uma marcha a um ritmo constante
proporcionará calor, da mesma forma que uma comida abundante ou quente. Isto
deve ser levado em conta tanto no verão como no inverno.
Perante o calor, o modo de actuação é completamente diferente, mas não
é por isso que nos devemos descuidar. Actualmente, as camisolas de algodão serão
a opção mais correta, pois ainda que fiquem empapadas em suor secarão
rapidamente ao sol. Além disso, o ar ao atravessar a peça de roupa húmida,
vai-nos arrefecer demasiado.
Por muito calor que esteja não devemos esquecer algumas regras básicas
perante o sol. Devemos proteger-nos dele de diferentes formas. Se o sol incidir
directamente sobre a pele pode queimar-nos sem que demos conta disso,
necessitaremos de mais água e correremos o risco de sofrer uma insolação, algo
muito perigoso se nos encontrarmos em plena montanha.
Para o evitar devemos levar sempre vestida uma camisola e a cabeça
protegida. Se formos particularmente sensíveis perante os efeitos do sol não
teremos dúvidas em levar vestida uma camisola de manga comprida e utilizar
cremes protetores.
Ainda que as chuvas não sejam habituais no verão, as tempestades são
frequentes nesta época, principalmente nas zonas montanhosas, pelo que
deveremos levar na nossa mochila um impermeável na previsão desta
possibilidade.
No próximo artigo voltaremos a este tema. Até lá...
Boas caminhadas.
Sem comentários:
Enviar um comentário
comentários