Equipamento básico
A Roupa
Também se pode perder temperatura ao estar em contacto com objetos
frios, que literalmente nos roubam o calor por condução. sentar no solo gelado,
sobre o gelo ou a neve ou sobre uma rocha muito fria, tocar objetos metálicos
ou andar com a roupa molhada são formas de perder parte da nossa temperatura
corporal.
A forma de o evitar é colocando isolamento entre esses objetos e o
nosso corpo e mudar rapidamente a roupa que se tenha molhado.
O calor que geramos aquece o ar próximo da pele através do mecanismo
da radiação. A roupa que tivermos vestida deve manter esse ar quente e evitar
que se escape ou de outra forma vamos esfriar por efeito da convecção, ou o que
é o mesmo, pelo movimento do ar. Para o evitar, as nossas roupas devem ser
isolantes e à prova de vento.
Se no verão o suor contribui para nos refrescar, é fácil depreender
que em condições de clima frio a evaporação do suor supõe uma perda de
temperatura que se pode agravar se este ensopar a roupa e fizer funcionar o
mecanismo da convecção.
As roupas que escolhermos devem ser isolantes, como já se disse, mas
também transpiráveis de forma que a evaporação se produza de forma natural sem
ensopar a roupa.
Por fim, devemos saber que a própria respiração, quando estamos
submetidos a um exercício intenso e num ambiente de baixas temperaturas, pode
fazer com que se perca calor ao inalar ar frio. Respirar pelo nariz tornará
esta perda de calor mais suave.
O objectivo das roupas que elegemos antes de sairmos , deve-se adaptar
às necessidades mais importantes, deixando a moda para último lugar.
Como é lógico, a época do ano e a região na qual nos encontremos será
o fator mais decisivo na nossa eleição. A regra principal é que nos proteja.
No próximo artigo voltaremos a este tema. Até lá...
Boas caminhadas
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